Eksempler fra levd liv er ofte det mest interessante og det som skaper engasjement. Jo, det virker å legge om kostholdet litt. Du behøver ikke å kaste deg på allslags dietter og slankekurer. Kanskje er det som skal til at du bytter ut brus og juice med vann?
Markset har selv opplevd hva kostholds-endring kan bety for familien og egen helse. I hvert kapittel i boka tar han fram konkrete eksempler over folk som har kunnet kutte ut medisiner og fått et annet liv ved å gjøre små grep.