Du har sikkert opplevd det. Etter en joggetur er du full av gode følelser. Eller etter en spasertur opp på en åsrygg, fylles du med glede, velvære og harmoni. Særlig på vei ned fra toppen kan lykken være ekstra sterk. Hva er det som egentlig skjer når vi beveger oss? Jo, kroppen begynner å produsere lykke- og motivasjonshormoner som serotonin, dopamin og noradrenalin. Vi blir gjerne litt mer lykkelige, fornøyde og omgjengelige. Vi blir dessuten mer kreative. Denne gode effekt

De fleste av oss ønsker å kunne ha god konsentrasjon, godt minne og en velfungerende hjerne lengst mulig. Hvor mye er du villig til å betale hvis det fantes en tablett eller medisin på markedet som kunne gi deg dette? Interessant nok ligger svaret og løsningen langt nærmere enn du aner. Og medisinen er heller ikke særlig dyr. Svært billig, egentlig. Du trenger kun et par joggesko, fjellsko eller et par sandaler. Å GÅ ER MENNESKETS BESTE MEDISIN "Walking is man's best medicine

Påsken står for døren. For meg er det ski, sol, tro og god mat. Det er tid til lange turer og stille fordypning. Jeg har alltid vært fascinert av historien og hvordan folk levde tidligere. På mange måter er det lite nytt under solen. Mennesket har stort sett de samme utfordringer på godt og vondt. Vi diskuterer hva som er rett og galt. Best eller dårlig! Hva som er bagateller eller ikke! Og det gjelder både tro og brød. Å BYGGE PÅ TRADISJON OG INNOVASJON Som en brødbakende t

"Brødmiksen funker bra som havregrøt også, jo! Har gått ned 2,5 kilo på ei uke...uten slanking...bare riktig mat!". Det var en SMS som tikket inn midt i desember i fjor. Odd hadde fått noen brødposer og boka Levekraft av en god kamerat og kollega. "Jeg begynte med Markset-brødet i begynnelsen av desember, samtidig som jeg fordypet meg i boka Levekraft", forteller Odd. "Jeg merket forskjell nesten umiddelbart mht fordøyelsen når jeg begynte med brødet , i tillegg er det det

Slik en lidenskapelig surfer venter på den optimale bølgen, slik venter den entusiastiske skiløper på det optimale skiføre og den strålende dagen. En søndags morgen i april var det ett slikt vidunderlig vindu. På ny preppede løyper fra Sørkedalen og med et par minusgrader i den grovkornede snøen, tok det bare tre kvarter å skøyte opp til Heggelivann. Det gikk overraskende lett inn til Løvlia - hvor jeg nøt en kald cola og en dobbeltdekker med Marksetbrødet i solveggen. Det bl